人體免疫系統(tǒng)隨著年齡的增長而變化。隨著年齡的增長，免疫反應(yīng)開始變得不那么強大，這使他們更容易受到某些感染和疾病的影響。然而，免疫系統(tǒng)的衰老看起來因人而異。研究表明，腸道微生物組成和多樣性的變化可能解釋了免疫系統(tǒng)衰老的這些差異。

腸道微生物組——生活在胃腸道中的微生物種群——有助于身體在面臨外部變化時維持穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境。這就是所謂的體內(nèi)平衡。腸道微生物組以不同的方式支持體內(nèi)平衡，例如幫助保持免疫系統(tǒng)的警覺，以及將膳食纖維消化成短鏈脂肪酸以增強腸壁。

腸道微生物組也有助于我們調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)。炎癥有助于身體對抗引起疾病的微生物，并有助于修復(fù)受損組織。然而，隨著我們腸道微生物組的組成隨著年齡的增長而變化，低水平的炎癥可能會在全身持續(xù)存在。當(dāng)炎癥在腸道中發(fā)展時，會導(dǎo)致免疫反應(yīng)下降，從而使人們面臨更高的感染和疾病風(fēng)險。

讓我們仔細觀察一下腸道微生物組，以及它是如何隨著年齡的增長而變化的。

老年人腸道微生物組失衡

腸道微生物組和免疫系統(tǒng)密切合作。腸道中的微生物發(fā)出的信號被免疫傳感器檢測到。這使免疫系統(tǒng)能夠調(diào)節(jié)腸道中的有益細菌，幫助維持免疫穩(wěn)態(tài)。通過這種相互作用，適應(yīng)性免疫系統(tǒng)還接收來自被稱為抗原的有害物質(zhì)的刺激，從而引發(fā)免疫反應(yīng)。

然而，隨著年齡的增長，腸道中微生物的組成和平衡也會發(fā)生變化。這導(dǎo)致了微生物微生態(tài)失調(diào)，這意味著腸道中有益細菌的數(shù)量減少，同時會有更多的促炎生物和細菌致病。除此之外，研究還表明，我們腸道中細菌的總體多樣性也隨著年齡的增長而減少。

炎癥的產(chǎn)生

炎癥產(chǎn)生了一個容易發(fā)生炎癥的環(huán)境，而炎癥是由多種因素引起和維持的。這些可能包括腸道中的微生物失衡（微生物失調(diào)）、心理壓力、身體不活動、營養(yǎng)不良和慢性感染。

當(dāng)身體定期暴露于這些因素時，細胞就會衰老。細胞衰老是一種細胞生長永久停滯的狀態(tài)，這意味著細胞不再能夠自我更新。最終，這會導(dǎo)致免疫反應(yīng)的減少，而免疫反應(yīng)對防止異物和病原體進入身體很重要。

保持腸道微生物群的健康平衡

事實上，營養(yǎng)和飲食在調(diào)節(jié)腸道中不同微生物的數(shù)量方面發(fā)揮著重要作用。這意味著飲食也可能在老年人的免疫功能中發(fā)揮關(guān)鍵作用。

免疫系統(tǒng)與腸道微生物組有著復(fù)雜的關(guān)系。健康均衡的腸道微生物組將加強腸道屏障，有助于減少全身炎癥并支持免疫系統(tǒng)。

為了實現(xiàn)這一點，隨著年齡的增長，保持健康和平衡的生活方式是很重要的。這包括減少乳制品和紅肉的攝入量，以及利用益生菌和益生元的好處。

本文僅做醫(yī)學(xué)研究進展介紹，

不可作為治療方案參考。